{"id":6551,"date":"2020-11-03T11:04:50","date_gmt":"2020-11-03T10:04:50","guid":{"rendered":"http:\/\/wordpress.radio-lemko.pl\/?p=6551"},"modified":"2020-11-03T19:21:16","modified_gmt":"2020-11-03T18:21:16","slug":"%d1%8f%d0%ba-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%82%d0%b8-%d0%b6%d0%b5%d0%b1%d1%8b-%d1%81%d1%8f-%d0%b2%d1%8b%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%82%d0%b8-jak-spac-zeby-sie-wyspac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wordpress.radio-lemko.pl\/?p=6551","title":{"rendered":"\u042f\u043a \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438, \u0436\u0435\u0431\u044b \u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u043f\u0430\u0442\u0438? \/ Jak spa\u0107, \u017ceby si\u0119 wyspa\u0107?"},"content":{"rendered":"<p>\u0425\u0432\u0438\u043b\u044f \u0437\u0430 \u0432\u0456\u043a\u043d\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0431\u0430\u0440\u0437\u043a\u044b&#8230; \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442 \u0441\u044f \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e&#8230; \u043d\u043e \u043d\u0438\u0447, \u043b\u0435\u043c \u043b\u044f\u0447\u044b \u0456 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438! \u0410 \u043a\u0454\u0434 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0456 \u043e\u0434\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438, \u0440\u0430\u0456\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0491\u0440\u0430\u043c, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u0440\u0456\u043c \u043d\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 <strong>\u0414\u0430\u043d\u044c\u043a\u043e \u0413\u043e\u0440\u043e\u0449\u0430\u043a<\/strong> \u043f\u043e\u0434\u0430\u0441\u0442 \u0412\u0430\u043c \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0436\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 <strong>\u044f\u043a \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438, \u0436\u0435\u0431\u044b \u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u043f\u0430\u0442\u0438!<\/strong> \u0426\u0438 \u0442\u043e\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435? \u0410 \u044f\u043a! \u0410\u0434\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u044b\u043f\u043b\u044f\u043c\u0435 1\/3 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0436\u044b\u0442\u044f, \u0442\u043e \u0447\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0442\u043e \u044f\u043a \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430? \u041f\u0443\u0449\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043e \u0412\u0430\u0441 \u043e\u043a\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u0432 \u0442\u0456\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0456\u0439 \u0436\u0430\u0440\u0442\u043e\u043c \u0430\u0432\u0434\u0438\u0446\u0438\u0456 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0434 \u0432\u044b\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0437 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0441\u044c\u043b\u0456\u0434\u0436\u044b\u043d\u044c. \u0412\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454 \u0441\u044f, \u0436\u0435 \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0430\u043d\u044f \u0432\u043f\u043b\u044b\u0432\u0430\u0442 \u0431\u0430\u0440\u0437 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0456 \u043c\u0430\u043c\u0435 \u0433\u0435\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0412\u0430\u0441 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0443 \u0432\u0456\u0441\u0442\u043a\u0443 \u2013 \u0433\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u044b\u0442 \u043e\u0434 \u0412\u0430\u0441. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0491\u0440\u0430\u043c \u0456 \u0432\u043e\u0437\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0430\u043d\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0456 \u0440\u0443\u043a\u044b! <\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u043c\u0456\u0454\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0491\u0440\u0430\u043c\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432<strong> \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443 4 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430 \u043e \u0433\u043e\u0434. 20:00.<\/strong>, \u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u043d\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0443\u0449\u0430\u0442\u0438 \u0432 <strong>\u0441\u0443\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0456 \u043d\u0435\u0434\u0456\u043b\u044e \u043e \u0433\u043e\u0434. 14:00<\/strong>.<\/p>\n<p>&#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211;<\/p>\n<p>Pogoda za oknem nie bardzo&#8230; szybko robi si\u0119 ciemno&#8230; no nic, tylko po\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 i spa\u0107! A je\u015bli chcecie wypocz\u0105\u0107, pos\u0142uchajcie programu, w kt\u00f3rym nasz redaktor <strong>Daniel Horoszczak<\/strong> przeka\u017ce Wam kilka sprawdzonych sposob\u00f3w <strong>jak spa\u0107, \u017ceby si\u0119 wyspa\u0107!<\/strong> Czy to wa\u017cne? A jak\u017ce! Przecie\u017c przesypiamy 1\/3 swojego \u017cycia, to czemu nie robi\u0107 tego jak nale\u017cy? Puszczamy do Was oko, ale w tej przepe\u0142nionej \u017cartem audycji us\u0142yszycie wiele porad wyniesionych z bada\u0144 naukowych. Okazuje si\u0119, \u017ce na jako\u015b\u0107 naszego snu wp\u0142ywa bardzo du\u017co i mamy tu dla Was dobr\u0105 wiadomo\u015b\u0107 \u2013 sporo zale\u017cy od Was. Pos\u0142uchajcie programu i we\u017acie spanie w swoje r\u0119ce!<\/p>\n<p>Premierowego programu b\u0119dzie mo\u017cna wys\u0142ucha\u0107 w <strong>\u015brod\u0119 4 listopada o godzinie 20:00.<\/strong>, a <strong>powt\u00f3rki w sobot\u0119 i niedziel\u0119 o godz. 14:00<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/wordpress.radio-lemko.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Projekt-bez-tytulu-e1604427667112.png\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"587\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6552\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0425\u0432\u0438\u043b\u044f \u0437\u0430 \u0432\u0456\u043a\u043d\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0431\u0430\u0440\u0437\u043a\u044b&#8230; \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442 \u0441\u044f \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e&#8230; \u043d\u043e \u043d\u0438\u0447, \u043b\u0435\u043c \u043b\u044f\u0447\u044b \u0456 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438! \u0410 \u043a\u0454\u0434 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0456 \u043e\u0434\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438, \u0440\u0430\u0456\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0491\u0440\u0430\u043c, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u0440\u0456\u043c \u043d\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0414\u0430\u043d\u044c\u043a\u043e \u0413\u043e\u0440\u043e\u0449\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0430\u0441\u0442 \u0412\u0430\u043c \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0436\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u044f\u043a \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438, \u0436\u0435\u0431\u044b \u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u043f\u0430\u0442\u0438! \u0426\u0438 \u0442\u043e\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435? \u0410 \u044f\u043a! \u0410\u0434\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u044b\u043f\u043b\u044f\u043c\u0435 1\/3 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0436\u044b\u0442\u044f, \u0442\u043e \u0447\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0442\u043e \u044f\u043a &hellip; <a href=\"https:\/\/wordpress.radio-lemko.pl\/?p=6551\" class=\"more-link\">Czytaj dalej <span class=\"screen-reader-text\">\u042f\u043a \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438, \u0436\u0435\u0431\u044b \u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u043f\u0430\u0442\u0438? \/ Jak spa\u0107, \u017ceby si\u0119 wyspa\u0107?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[23],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wordpress.radio-lemko.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6551"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wordpress.radio-lemko.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wordpress.radio-lemko.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wordpress.radio-lemko.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wordpress.radio-lemko.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6551"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/wordpress.radio-lemko.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6551\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6561,"href":"https:\/\/wordpress.radio-lemko.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6551\/revisions\/6561"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wordpress.radio-lemko.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6551"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wordpress.radio-lemko.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6551"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wordpress.radio-lemko.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6551"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}